waga do

[...] be? poza tym po BCAA to tak nie do końca na czczo ;-) Imo najwięcej o katabolizmie mówią Ci co albo nie mają mięśni albo mają dużo fatu, albo to i to. No i ludzie co myślą że na masie +10kg to 10kg czystej masy (bo przeciez jedli ryz z kurą) i waga spada tzn ze KATABOLIZM ich dopadł. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-05-20 18:34:07

Woda, waga i pas wracały do normy po 3-4 dniach luźno, ale nie po jednym czit deju, lecz po: Grillu w piątek (piwa, kiełba + to co w diecie), sobota czit dej i niedziela BabciaDej, więc mi to tam lotto. Dzięki dzięki poza tym :-D Tak zrobię Panie trenerze dietetyku z tymi pomperami i cukrem 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-14 23:48:59

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Po wczorajszym jedzeniu nabicie fajne. Trochę podlało, ale jutro już tego nie będzie. Waga 69,7 kg. Jako, że grille się zapowiadają to nie będzie czitów typowych. Zresztą nawet mi się nie chcę...zjadłem krówkę wczoraj połowę i koniec. Mam mega ochotę na masło orzechowe, jajka w majonezie, kiełby itp. [...]

Jeśli pytanie o picie wody do mnie, to wątpię bo te 3 litry piję luźno. Czasem zdarzy się, że 2 litry - wiadomo, ale bardzo rzadko. A jak kupię napoje 0 kcal w ilości nawet 6l to potrafię wyżłopać na raz. Albo wydaje mi się, że podchodzę wodą, a tak nie jest...może. Póki co FAT Day. Waga z rana: 69,3 kg 140g tuńczyka, 75g majonezu, 75g chleba [...]

[...] już od 5 dni tak, a żyłki jak były tak nadal są widoczne. A na wadzę - 700g więcej niż przed wczorajszym żarciem nie mówiąc o tym, że nie byłem w WC na dwójce \-) więc hmm, waga jakby na 0 wyszło, jakbym nic nie przybrał. Bomba :-D Dziś kolejny tydzień reversa. ../Content/img/noimage.png Miałem dodawać 10g FAT'u, ale z racji, że nadal jest [...]

Dziś sen również mega dobry i głęboki. Raz tylko się obudziłem bo siostrzeniec ganiał się z psem i kotem i wlecieli mi do pokoju xd Trochę lipa bo nerwoból ostry serducha miałem, ale zasnąłem i ju ni ma. Minus taki, że wczoraj przed snem wrąbałem sporo jedzenia + nie byłem w WC + przed pomiarami wypiłem z pół butli pepsi light lemon więc 1 cm [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Nie będę się rozpisywał, więc napiszę tylko tyle, że zmieniam plan na split z ćwiczeniami, które w żadnym stopniu nie wpłyną mi na odcinek lędźwiowy z którym przez swój d****izm mam taki problem, że muszę się opierać ręką o kolano gdy schylam się po coś co leży na podłodze. No i +200 kalorii (2800 [...]

A dzięki dzięki. :-P Planuję by ta waga leciała do góry 0.5 - 1 kg max co dwa tygodnie, a pas zwiększał się max 0,5-1 cm miesięcznie. Może da radę. Ciężko będzie, ale powinno być git. 8-) Dawid - ja zachowam na jakiś przyszły trening czy to z kumplami czy może z kimś innym :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-08 20:10:25

Do tego jak ktoś wyżej napisał. Na tym etapie dopiero dodanie czegoś niestandardowego może przynieść efekt z.dnia na dzień. A tak to pomiary i fałdy będą stały. W Lustrze lepiej, a waga i fałdy nic. Majac kratę na wierzchu 1mm mniej to jak mając 20% fatu jakieś 10mm mniej. Potrzeba czasu! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 10:13:50

Po co białko uciales? Akurat waga spadła bo woda zleciala. Do tygodnia 12 trzymała się ładnie. Te ostatnie 3kg to głównie woda.............choć nie tylko bo jeszcze sporo mięśni i odrobinę fatu ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-11 18:05:56

Po co białko uciales? Akurat waga spadła bo woda zleciala. Do tygodnia 12 trzymała się ładnie. Te ostatnie 3kg to głównie woda.............choć nie tylko bo jeszcze sporo mięśni i odrobinę fatu ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-11 18:05:56 umiesz pocieszyć nie ma co %-)

[...] rozłożę to w czasie, no i nie dodam żadnego jabłka itp. Bo co jak co, ale skończyłem jeść, poszedłem spać z wywalonym brzuchem, a po 4h wstałem na uczelnię i się ważyłem - waga nie miała prawa być wiele większa tylko 2 kg (teraz sprawdziłem i już jest tylko 0,5 kg większa niż przed ładowaniem (bo zjadłem właśnie mięso z warzywami). Ładowanie [...]

[...] mięso mielone z 4 placki tortilli, 2 tosty i litr wody smakowej - tak suszyło z rana, a tylko to miałem pod ręką. Ogólnie nabity jestem (WTF) i nie podlało, mimo że waga 76 kg. Ale trening przerwałem - skutki wczorajszej zabawy odezwały się w trakcie robienia klaty - bardzo mocny ból z tyłu głowy. Ale nie żałuję bo była zayebioza [...]

Na słodko z rana ok. 10g + 10g siemienia lnianego oraz wieczorem juz bez siemienia. Stell - fot nie będzie do końca redukcji. Jedyne co czasem dodam to filmiki z treningów. Powiem tylko ze waga w ciuchach wyszła 74,8 kg. Najniższa jak dotąd. 75 mcg kosi ale głód straszny i jestem płaski ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-16 22:41:01

REDUKCJA DNT Dzień po żarciu prawie samych bułek z dodatkami - waga 1.5 kg większa tak +/- potem spadło 0.5 kg i jutro już pewnie będzie tyle co było. Ogólnie od dnia kiedy jem babkę płesznik jelita znowu normalnie działają i nie ma wydętego bebzona. Hmm, no i nie było to żarcie w opór aż do samego rana, tylko co chciałem to zjadłem i styka. [...]

[...] zajmą się psem i kotem \-) Nie ma opcji, że do Sopotu nie wbije w tym roku. P.S - ogarnia ktoś dlaczego w trakcie ładowania węgli z minimum fatu tak ważna jest duża ilość wody lub ogólnie płynów ? Wiadomo, że mięśnie muszą mieć się czym napełnić, ale jak jest jej mało to waga rośnie 2-3 kg, a jak dużo to nawet 1 kg więcej nie ma }:-(

REDUKCJA Waga tylko 1 kg większa, a wleciało z 1000-1100g węgli. Jutrzejszy trening i pewnie wróci do normy. Duża ilość wody zrobiła swoje bo 8 litrów wleciało. Byłoby więcej, ale darowałem sobie soki. Nabicia brak %-) Było przed pójściem spać, a teraz go ni ma. Flak nadal, ale wodą też nie podlazłem. [...]

[...] - ogarnia ktoś dlaczego w trakcie ładowania węgli z minimum fatu tak ważna jest duża ilość wody lub ogólnie płynów ? Wiadomo, że mięśnie muszą mieć się czym napełnić, ale jak jest jej mało to waga rośnie 2-3 kg, a jak dużo to nawet 1 kg więcej nie ma }:-( Poczytaj sobie o opróżnieniu glikogenu i jego nadkompensacji , dowiesz się wszystkiego

Cayek, a mierzysz sie? Na masie jakie przyrosty? Nie mierzę. Jedynie waga. A nie czej, łapę sobie zmierzyłem - 43,5 cm %-) Reszty nie. Pasa nawet nie sprawdzam bo palumboizm jest cały czas. http://s2.ifotos.pl/img/201606121_axxeren.jpg A no o te boczki mi chodzi. Ja chce skosy i wcięcia takie by "V" było mega widoczne. No i by klata na [...]

MASA 2016/17 Natalijka - no widzisz. Waga wadze nie równa. Ty na bank masz mniej tłuszczu i więcej mięśni. Na pewno gruba to Ty nie jesteś %-) Co do ostatnich dni - weekend DNT. Opuściłem trening nóg. Mało snu, więc wolałem sobie pospać niż być chodzącym trupem z samopoczuciem jakiegoś zabójcy. Ogólnie różnica w sylwetce po 1-2 dniach low [...]